善玉菌を増やして菌活するならどのサプリ？体内フローラサプリランキングBEST5
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この方にサプリを評価してもらいました
インスタグラマー・会社員
広告会社に勤務するかたわら、インスタグラムでも活動するOL兼インスタグラマー。一人行動が好きで、一人焼肉もよく行く。ダイエットサプリは使ったことがないけど、最近お腹周りのおにくが気になってきている。
Instagramインスタグラマー
自営業、読者モデル、子育て支援事業を運営。お母さんの健康と綺麗をサポートするためのサービスも展開しています。自分自身も健康的な美を追求し、日々勉強中。
Instagramインスタグラマー・会社員
普段はOLとして働き、classy等女性誌の読者モデルとヘアサロンモデルを務める。美容特にコスメがだいすきで情報をsnsで発信中。
Instagram管理栄養士
管理栄養士×ファスティングの資格を生かし、食べる事による「足し算の栄養法」とファスティングによる「引き算の栄養法」を組み合わせた健康サポートを行っている。なるべく無理なく楽にをモットーに「食」の大切さについて、伝える活動をしている。
- 比較Navi編集部
アクセス数などのサイトデータからランキングを作成する比較Naviの運営者。悩みを解決するサプリをより選びやすいように紹介できるように、日々リサーチを欠かさない。
- 総合
- 価格
- 口コミ
- 販売実績
- 品質
Lakubi
総合評価 
[4.9/5.0]≪1498人が閲覧済み≫
- 内容量：31粒（31日分目安）
- 単品通常価格：2,980円(送料220円)
- 定期初回価格：500円(送料無料)
50代/さきこ 「すっぴんでも綺麗ね」そう褒められた時は本当に嬉しかったです。まだまだキレイでいつづけたいです
50代/さきこ 「すっぴんでも綺麗ね」そう褒められた時は本当に嬉しかったです。まだまだキレイでいつづけたいです機能志向食品ブランドシェアNo.1(※1)を記録し、ネットでの販売のみなのにも関わらず累計販売数は1000万袋を突破した大ヒットサプリです。
Lakubiには、体内環境をサポートすると話題の短鎖脂肪酸となじみの深い酪酸菌が配合されています。他にも善玉菌をサポートする成分であるオリゴ糖や、特許を取得した森永乳業のビフィズス菌B-3などの成分が1袋に約250億個含まれていて、体内環境をサポートします。
定期初回価格は500円で始められます。ネット通販にありがちな定期コースの回数縛りもない(※2)ので、気軽に試すことができます。
(※1)H・Bフーズマーケティング便覧2020 (※2)休止・解約ご希望の方は次回出荷の5日前までにコールセンター(0120-275-458)までご連絡ください。
華やかで可愛らしいパッケージ。小さいから持ち運びもできて便利
「きらびやかで目を引くパッケージですね。試してみようかなって気持ちになる、とても可愛らしいデザインだと思います。ただ、女性向けの商品っていうのはわかるけど、乳酸菌や酪酸菌と言われても実際何に効くのかがわかりづらいかも。乳酸菌とかの効果を知っていて、摂取したいって人には良さそうですね。」
匂いはほぼないしカプセルだから抵抗なく飲めると思う
「匂いは全然しないですね。カプセルだから色も気にならないし、抵抗なくスムーズに飲めると思います。それに、1日1粒でいいから無理なく続けられると思います。」
(※)レビューは全て個人の感想です。
管理栄養士
柏木 優さんアレルギー表示義務のある特定原材料は含まれておらず、また1日に何度も飲まなくて良いので、手軽に日常生活に取り入れやすいかと思います。
(※)具体的な効果を保証するものではありません。
＼3分で購入完了します／
BISERA
総合評価 [4.9/5.0]≪1498人が閲覧済み≫
- 内容量：31粒（31日分目安）
- 単品通常価格：2,980円(送料220円)
- 定期初回価格：500円(送料無料)
50代/さきこ 「すっぴんでも綺麗ね」そう褒められた時は本当に嬉しかったです。まだまだキレイでいつづけたいです50代/さきこ 「すっぴんでも綺麗ね」そう褒められた時は本当に嬉しかったです。まだまだキレイでいつづけたいです機能志向食品ブランドシェアNo.1(※1)を記録し、ネットでの販売のみなのにも関わらず累計販売数は1000万袋を突破した大ヒットサプリです。
Lakubiには、体内環境をサポートすると話題の短鎖脂肪酸となじみの深い酪酸菌が配合されています。他にも善玉菌をサポートする成分であるオリゴ糖や、特許を取得した森永乳業のビフィズス菌B-3などの成分が1袋に約250億個含まれていて、体内環境をサポートします。
定期初回価格は500円で始められます。ネット通販にありがちな定期コースの回数縛りもない(※2)ので、気軽に試すことができます。
(※1)H・Bフーズマーケティング便覧2020 (※2)休止・解約ご希望の方は次回出荷の5日前までにコールセンター(0120-275-458)までご連絡ください。
華やかで可愛らしいパッケージ。小さいから持ち運びもできて便利
「きらびやかで目を引くパッケージですね。試してみようかなって気持ちになる、とても可愛らしいデザインだと思います。ただ、女性向けの商品っていうのはわかるけど、乳酸菌や酪酸菌と言われても実際何に効くのかがわかりづらいかも。乳酸菌とかの効果を知っていて、摂取したいって人には良さそうですね。」
匂いはほぼないしカプセルだから抵抗なく飲めると思う
「匂いは全然しないですね。カプセルだから色も気にならないし、抵抗なくスムーズに飲めると思います。それに、1日にたくさん飲まなくていいから無理なく続けられると思います。」
(※)レビューは全て個人の感想です。
管理栄養士
柏木 優さんアレルギー表示義務のある特定原材料は含まれておらず、また1日に何度も飲まなくて良いので、手軽に日常生活に取り入れやすいかと思います。
(※)具体的な効果を保証するものではありません。
＼3分で購入完了します／
メタバリアEX
総合評価 [4.9/5.0]≪1498人が閲覧済み≫
- 内容量：31粒（31日分目安）
- 単品通常価格：2,980円(送料220円)
- 定期初回価格：500円(送料無料)
50代/さきこ 「すっぴんでも綺麗ね」そう褒められた時は本当に嬉しかったです。まだまだキレイでいつづけたいです50代/さきこ 「すっぴんでも綺麗ね」そう褒められた時は本当に嬉しかったです。まだまだキレイでいつづけたいです機能志向食品ブランドシェアNo.1(※1)を記録し、ネットでの販売のみなのにも関わらず累計販売数は1000万袋を突破した大ヒットサプリです。
Lakubiには、体内環境をサポートすると話題の短鎖脂肪酸となじみの深い酪酸菌が配合されています。他にも善玉菌をサポートする成分であるオリゴ糖や、特許を取得した森永乳業のビフィズス菌B-3などの成分が1袋に約250億個含まれていて、体内環境をサポートします。
定期初回価格は500円で始められます。ネット通販にありがちな定期コースの回数縛りもない(※2)ので、気軽に試すことができます。
(※1)H・Bフーズマーケティング便覧2020 (※2)休止・解約ご希望の方は次回出荷の5日前までにコールセンター(0120-275-458)までご連絡ください。
華やかで可愛らしいパッケージ。小さいから持ち運びもできて便利
「きらびやかで目を引くパッケージですね。試してみようかなって気持ちになる、とても可愛らしいデザインだと思います。ただ、女性向けの商品っていうのはわかるけど、乳酸菌や酪酸菌と言われても実際何に効くのかがわかりづらいかも。乳酸菌とかの効果を知っていて、摂取したいって人には良さそうですね。」
匂いはほぼないしカプセルだから抵抗なく飲めると思う
「匂いは全然しないですね。カプセルだから色も気にならないし、抵抗なくスムーズに飲めると思います。それに、1日にたくさん飲まなくていいから無理なく続けられると思います。」
(※)レビューは全て個人の感想です。
管理栄養士
柏木 優さんアレルギー表示義務のある特定原材料は含まれておらず、また1日に何度も飲まなくて良いので、手軽に日常生活に取り入れやすいかと思います。
(※)具体的な効果を保証するものではありません。
＼3分で購入完了します／
おなか想いのビフィズス菌
総合評価 [4.9/5.0]≪1498人が閲覧済み≫
- 内容量：31粒（31日分目安）
- 単品通常価格：2,980円(送料220円)
- 定期初回価格：500円(送料無料)
50代/さきこ 「すっぴんでも綺麗ね」そう褒められた時は本当に嬉しかったです。まだまだキレイでいつづけたいです50代/さきこ 「すっぴんでも綺麗ね」そう褒められた時は本当に嬉しかったです。まだまだキレイでいつづけたいです機能志向食品ブランドシェアNo.1(※1)を記録し、ネットでの販売のみなのにも関わらず累計販売数は1000万袋を突破した大ヒットサプリです。
Lakubiには、体内環境をサポートすると話題の短鎖脂肪酸となじみの深い酪酸菌が配合されています。他にも善玉菌をサポートする成分であるオリゴ糖や、特許を取得した森永乳業のビフィズス菌B-3などの成分が1袋に約250億個含まれていて、体内環境をサポートします。
定期初回価格は500円で始められます。ネット通販にありがちな定期コースの回数縛りもない(※2)ので、気軽に試すことができます。
(※1)H・Bフーズマーケティング便覧2020 (※2)休止・解約ご希望の方は次回出荷の5日前までにコールセンター(0120-275-458)までご連絡ください。
華やかで可愛らしいパッケージ。小さいから持ち運びもできて便利
「きらびやかで目を引くパッケージですね。試してみようかなって気持ちになる、とても可愛らしいデザインだと思います。ただ、女性向けの商品っていうのはわかるけど、乳酸菌や酪酸菌と言われても実際何に効くのかがわかりづらいかも。乳酸菌とかの効果を知っていて、摂取したいって人には良さそうですね。」
匂いはほぼないしカプセルだから抵抗なく飲めると思う
「匂いは全然しないですね。カプセルだから色も気にならないし、抵抗なくスムーズに飲めると思います。それに、1日にたくさん飲まなくていいから無理なく続けられると思います。」
(※)レビューは全て個人の感想です。
管理栄養士
柏木 優さんアレルギー表示義務のある特定原材料は含まれておらず、また1日に何度も飲まなくて良いので、手軽に日常生活に取り入れやすいかと思います。
(※)具体的な効果を保証するものではありません。
＼3分で購入完了します／
乳酸菌革命プレミアム
総合評価 [4.9/5.0]≪1498人が閲覧済み≫
- 内容量：31粒（31日分目安）
- 単品通常価格：2,980円(送料220円)
- 定期初回価格：500円(送料無料)
50代/さきこ 「すっぴんでも綺麗ね」そう褒められた時は本当に嬉しかったです。まだまだキレイでいつづけたいです50代/さきこ 「すっぴんでも綺麗ね」そう褒められた時は本当に嬉しかったです。まだまだキレイでいつづけたいです機能志向食品ブランドシェアNo.1(※1)を記録し、ネットでの販売のみなのにも関わらず累計販売数は1000万袋を突破した大ヒットサプリです。
Lakubiには、体内環境をサポートすると話題の短鎖脂肪酸となじみの深い酪酸菌が配合されています。他にも善玉菌をサポートする成分であるオリゴ糖や、特許を取得した森永乳業のビフィズス菌B-3などの成分が1袋に約250億個含まれていて、体内環境をサポートします。
定期初回価格は500円で始められます。ネット通販にありがちな定期コースの回数縛りもない(※2)ので、気軽に試すことができます。
(※1)H・Bフーズマーケティング便覧2020 (※2)休止・解約ご希望の方は次回出荷の5日前までにコールセンター(0120-275-458)までご連絡ください。
華やかで可愛らしいパッケージ。小さいから持ち運びもできて便利
「きらびやかで目を引くパッケージですね。試してみようかなって気持ちになる、とても可愛らしいデザインだと思います。ただ、女性向けの商品っていうのはわかるけど、乳酸菌や酪酸菌と言われても実際何に効くのかがわかりづらいかも。乳酸菌とかの効果を知っていて、摂取したいって人には良さそうですね。」
匂いはほぼないしカプセルだから抵抗なく飲めると思う
「匂いは全然しないですね。カプセルだから色も気にならないし、抵抗なくスムーズに飲めると思います。それに、1日にたくさん飲まなくていいから無理なく続けられると思います。」
(※)レビューは全て個人の感想です。
管理栄養士
柏木 優さんアレルギー表示義務のある特定原材料は含まれておらず、また1日に何度も飲まなくて良いので、手軽に日常生活に取り入れやすいかと思います。
(※)具体的な効果を保証するものではありません。
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商品を購入する前に必ずお読みください
◼︎サプリメントは健康をサポートする健康食品です。疾病の診断、治療、予防を目的としたものではありません。
◼︎サイト内の口コミは個人の感想をまとめたものです。具体的な効果を保証するものではありません。
◼︎食生活は主食/主菜/副菜を基本に食事のバランスを。
◼︎サイト内の価格は全て税込表記で統一しています。公式サイトの表記と異なる場合があります。
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 |  |  |  |  | |
| 商品名 | Lakubi |  BISERA |  メタバリアEX |  おなか想いのビフィズス菌 |  乳酸菌革命プレミアム |
| メーカー |  |  |  |  |  |
| 総合 | 4.9 | 4.8 | 4.6 | 4.3 | 4.2 |
| 一言PR | 7秒に1個売れる W菌活サプリ | 話題沸騰中 口コミ人気の決定版 | 日本初 3つの機能性表示サプリ | ビフィズス菌20億個が体内サポート | 乳酸菌特化サプリがリニューアル |
| こんな方におすすめ | ・すぐリバウンドしてしまう方 ・過剰な食事制限をしがちな方 ・圧倒的な販売実績重視の方 | ・短鎖脂肪酸を直接摂りたい方 ・口コミ人気で選びたい方 | ・食事の糖質も気になる方 ・お腹の脂肪も気になる方 | ・”便のニオイ”が気になる方 | ・乳酸菌の豊富さで選びたい方 |
| この層に人気 | 30代以上の女性 | 40代以上の男女 | 20代以上の女性 | 30代以上の男女 | 50代以上の女性 |
| 配合成分 | ◎ 酪酸菌 ビフィズス菌B-3 オリゴ糖 サラシアエキス | ◎ 短鎖脂肪酸ラクリス菌 EC-12菌 ナノ乳酸菌 | ◎ サラシノール 植物繊維 カテキン モノグルコシルル | ○ ビフィズス菌BB536 LAC-343乳酸菌（ガセリ菌） ミルクオリゴ糖 | ○ ビフィズス菌BB536 16種類の乳酸菌 短鎖脂肪酸 |
| 口コミ | ◎ ・あれなんか最近いいかもって ・今は憧れられる側かも | ◎ ・マイペースにダイエットができるのが良いです ・キレイになったと褒められました | ○ ・メタバリアを飲んで結果がついてきました ・友達にも紹介してしまいました | ○ ・お通じがなかなか…だったのがスルッと ・本当にどっさりで購入してよかった | ○ ・毎日が気持ち良い ・とても感謝しています |
| 販売実績 | ◎ 単品累計販売数 1000万袋突破 | (非公表) | ◎ シリーズ累計販売数 1000万袋突破 | (非公表) | ○ シリーズ累計販売数 100万袋突破 |
| 品質 | ◎ | ○ | ◎ | ○ | ○ |
| 価格満足度 | ◎ | ◎ | ◎ | ○ | ○ |
| 定期回数縛り | 無し | 4回の購入を約束 | 無し | 無し | 無し |
| 定期価格 (税込) | 31日2,740円 (送料無料) | 30日3,981円 (送料無料) | 30日4,441円 (送料330円) | 30日3,240円 (送料無料) | 31日3,758円 (送料無料) |
| 定期初回価格 (税込) | 31日500円 (送料無料) | 30日500円 (送料無料) | 14日540円 (送料無料) | 30日980円 (送料無料) | 無し |
| 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト |
サプリ選びで迷ったらとりあえずこれ！NICORIOの「Lakubi」
いろんなサプリを比較してみたけど、「結局どれがいいか分からない」という方にオススメしたいのが、NICORIOから発売される「Lakubi」です。このLakubiはネット販売のみで累計販売数1,000万袋を突破している超人気サプリ。7秒に1袋売れているので、あなたの周りにももしかしたら「Lakubi使ったことあるよ！」、という方もいるかもしれません。
「W菌活サプリ」と呼ばれるLakubiは「生きた酪酸菌」と森永乳業ブランドの「ビフィズス菌B-3」のダブルの菌が1袋に250億個配合されていて、体内環境をサポートします。ダイエットのサポート役として注目されている酪酸菌を”生きたまま”配合しているサプリはレアなんですよ。
さらに善玉菌のエサとなるオリゴ糖や、バランス調整役のサラシアエキスも配合。国内工場の管理された環境で、品質にこだわって生産されていて、機能志向食品ブランドではシェア1位(※)を獲得しています
単品通常価格が2,980円のところ、定期初回は500円で始めることができます。さらに通販でありがちな、「〇〇回の継続を約束します」といった回数の縛りもないので、始めやすく続けやすいサプリです。「ダイエットとリバウンドを繰り返している方」「体の内側から見直したい方」は是非チェックしてみてくださいね。
(※)H・Bフーズマーケティング便覧2020
もっと口コミ人気重視なら自然派研究所の「BISERA」
BISERAもLakubiと同じく体内環境をサポートするサプリ。口コミ数重視で選びたい方にはBISERAがオススメです。どちらのサプリも品質にはこだわっているので、最終的にはパッケージの好みで決める人も多いです。
腸内環境改善の機能性重視なら富士フイルムの「メタバリアEX」
腸内環境改善の機能が研究で実証され、消費者庁に届出されているサプリを選びたいなら富士フイルムの「メタバリアEX」がオススメです。腸内環境改善だけでなく、「脂肪を減らす」「食事の糖質の吸収を抑える」などの機能性もあるのも特徴です。機能性表示食品は、成分量が厳しく決められていて、必ずしも配合成分の満足度が高いわけではありませんが、品質が保証されているサプリを選びたい方に人気となっています。
- そもそも腸内フローラって何？
A.腸内の「花畑のような模様を作る菌群」のことを指します。
「腸内フローラ」とは、腸の中に存在するさまざまな菌のこと。腸内に存在する菌群が作る模様は、顕微鏡で見ると「花畑」のように見えます。このことから、腸内の菌群を「腸内フローラ（花畑）」と呼んでいます。
腸内フローラを構成する菌は、善玉菌・悪玉菌・日和見菌の3種類にわけられます。この3種類は、善玉菌2：悪玉菌1：日和見菌7の割合で存在するのが理想的。しかし、悪玉菌が増えると、腸内フローラのバランスが崩れ、便秘などお腹の不調に繋がります。
- 腸内環境を整えると痩せるって本当？腸内フローラとダイエットの関係は？
A.腸内環境を整えると、便秘を防いで腸内の「痩せ菌」を増やすことができます。
余分なものを溜め込み、太りやすくなってしまう「便秘」はダイエットの大敵。そんな便秘の原因の一つが、腸内フローラの悪化です。腸内フローラのバランスが崩れて悪玉菌が増えると、便秘になりやすくなってしまいます。
・腸内環境を整えると……
腸内環境を整えると、腸内フローラのバランスが改善され、便秘の予防に繋がります。
さらに、善玉菌の中にはダイエットをサポートする「痩せ菌」がいるため、腸内フローラを改善することで痩せやすい体にアプローチすることができるのです。
- ダイエットの強い味方！注目の痩せ菌「酪酸菌」ってどんな菌？
A.「酪酸菌」は、脂肪の取り込みを抑える「短鎖脂肪酸」を生み出す働きをもっています。
腸内の善玉菌の中には、ダイエットの強い味方となる「痩せ菌」が存在します。中でも注目されているのが、「酪酸菌」です。酪酸菌は、チーズやバターなどに含まれる菌で、ダイエットをサポートする「短鎖脂肪酸」を産生する働きをもっています。
・短鎖脂肪酸って何？
オリゴ糖や食物繊維を、「酪酸菌」などの腸内細菌が分解することでできるものです。この短鎖脂肪酸には、「腸内フローラを整える」「脂肪の蓄積を抑える」「脂肪の燃焼をサポートする」などの働きがあることがわかってきています。
- 腸内フローラサプリを最大限活用する方法は？飲み方やベストなタイミングを教えて！
A.食事前に水かぬるま湯で飲むのがおすすめです。
腸内フローラサプリは、医薬品ではなく健康食品なので、基本的にいつ飲んでもOKです。ただ、サプリに含まれる成分や目的によって、ベストな飲み方が異なります。
・ダイエット効果を期待するなら
酪酸菌が作り出す「短鎖脂肪酸」には、脂肪の蓄積抑制や脂肪の燃焼をサポートする働きがあります。そのため、「酪酸菌」や「短鎖脂肪酸」を含む腸内フローラサプリは、食事前や運動前に飲むのがおすすめです。・腸内環境改善を重視するなら
腸内環境を整えることを重視するなら、夜寝る前がおすすめです。腸内細菌が活発に働く「腸内のゴールデンタイム（22時～２時）」に備えるイメージで摂るといいでしょう。・飲み物の注意点
菌は熱に弱いという性質があるので、熱い飲み物で飲まないよう注意しましょう。